女人去湿气可以通过饮食调理，以下是一些推荐：
1.薏米红豆粥：将薏米和红豆加水煮熟后食用。薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效，红豆则有健脾止泻、利水消肿的作用。
2.山药芡实粥：山药、芡实分别洗净，与大米一起煮粥。山药具有补脾益肾、养肺止泻的功效，芡实具有补脾止泻、祛湿止带的作用。
3.冬瓜排骨汤：冬瓜去皮、切块，与排骨一起炖煮。冬瓜有利尿消肿、清热解毒的作用，排骨则有补虚强身、滋阴润燥的功效。
4.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼和豆腐一起煮汤。鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的作用，豆腐则有清热利湿、和中润燥、生津解毒的功效。
5.马齿苋薏仁茶：将马齿苋、薏仁、芡实、赤小豆、淡竹叶、槐米、绿茶等食材一起煮水代茶饮。马齿苋具有清热利湿、杀菌消炎的作用，薏仁有利水消肿、健脾祛湿的功效，芡实具有补脾止泻、祛湿止带的作用，赤小豆可清热解毒、健脾益胃，淡竹叶可清热除烦、利尿通淋，槐米可凉血止血、清肝泻火，绿茶具有醒脑提神、清热解暑、消食化痰的作用。
女人湿气重的原因主要有以下几点：
1.环境因素：长期居住在潮湿、寒冷的环境中，或者经常接触水、湿度过大的工作环境，容易导致湿气入侵。
2.饮食因素：喜欢吃生冷、油腻、甜食等食物，容易损伤脾胃，导致湿气内生。
3.生活习惯：经常熬夜、过度劳累、缺乏运动等，容易导致脾虚，使湿气无法正常排出体外。
4.其他因素：女性生理特点、疾病等也可能导致湿气重。
总之，女人去湿气可以通过饮食调理、改善生活习惯等方式来实现。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。