外阴长了个硬疙瘩可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎或疖肿：由于细菌感染引起毛囊及周围组织的炎症，可出现红色丘疹、脓疱，伴有疼痛。可以外用抗菌药膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等，若形成脓肿，需切开引流。
2.皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿，一般无明显症状，继发感染时可有疼痛、化脓。如果囊肿较小，无明显症状，可暂不处理，注意局部清洁；如果囊肿较大，或反复感染，可考虑手术切除。
3.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播。初起为单个或多个散在的淡红色小丘疹，质地柔软，顶端尖锐，后逐渐增大增多，可呈乳头状、菜花状、鸡冠状。可通过HPV检测、醋酸白试验等明确诊断。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、免疫疗法等。
4.生殖器疱疹：由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起，主要通过性接触传播。初起为红斑，很快出现成群的小水疱，疱液清，水疱可逐渐变成脓疱，破溃后形成糜烂、溃疡，伴有疼痛。可通过病毒培养、核酸检测等明确诊断。治疗方法包括抗病毒药物治疗、局部对症处理等。
5.其他：外阴长硬疙瘩还可能是脂肪瘤、纤维瘤、梅毒硬下疳等原因引起。
总之，外阴长硬疙瘩的原因较多，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，要注意保持外阴清洁，避免搔抓、摩擦，避免不洁性生活。