总是咬到舌头，可能是以下原因导致的。
1.不良习惯：如果有经常咬到舌头的习惯，可能是因为咀嚼习惯不良，或者是在用餐时经常讲话、玩手机等。
2.牙齿问题：牙齿排列不整齐、咬合关系异常等牙齿问题，可能会导致舌头在咀嚼或说话时容易被咬到。
3.神经系统问题：某些神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，可能会影响舌头的运动和协调能力，导致容易被咬到舌头。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能会影响神经系统的功能，导致舌头运动不协调，容易被咬到。
5.口腔疾病：口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，可能会导致口腔黏膜肿胀、疼痛，从而增加咬到舌头的风险。
针对总是咬到舌头的问题，可以采取以下治疗方法。
1.调整饮食习惯：保持良好的咀嚼习惯，避免在进餐时讲话、玩手机等。
2.矫正牙齿：如果是牙齿排列不整齐、咬合关系异常等问题，可以通过矫正牙齿来改善。
3.治疗神经系统疾病：如果是神经系统疾病导致的咬舌头问题，需要针对病因进行治疗，如使用药物、物理治疗等。
4.调整药物剂量或更换药物：如果是药物副作用导致的咬舌头问题，可以咨询医生调整药物剂量或更换其他药物。
5.治疗口腔疾病：如果是口腔疾病导致的咬舌头问题，需要及时治疗口腔疾病，如口腔溃疡可以使用口腔溃疡贴、口腔炎喷雾剂等药物治疗。
如果总是咬到舌头的情况持续存在或伴有其他症状，如口腔疼痛、舌头麻木、吞咽困难等，建议及时就医，进行详细的口腔检查和神经系统检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。