例假推迟10天属于不正常现象。女性正常的例假周期为21天至35天，平均28天，如果例假推迟10天，属于例假后期。导致例假推迟10天的原因有很多，主要包括以下几个方面：
1.怀孕：育龄期有性生活的女性，例假推迟10天首先需要考虑怀孕的可能。怀孕后由于体内激素水平的变化，会出现例假推迟的现象。此外，怀孕后还可能出现恶心、呕吐、乳房胀痛等症状。如果怀疑自己怀孕，可以通过验孕棒或到医院进行血HCG检测来确诊。
2.内分泌失调：内分泌失调是导致例假推迟的常见原因之一。例如，长期的精神压力、情绪紧张、熬夜、节食减肥等都可能导致内分泌失调，从而影响例假的正常来潮。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起例假推迟。
3.卵巢功能早衰：卵巢功能早衰是指卵巢提前衰老，导致雌激素水平下降，例假推迟或闭经。卵巢功能早衰多发生在40岁以下的女性，常伴有潮热、出汗、心烦、失眠等症状。
4.子宫疾病：一些子宫疾病，如子宫内膜炎、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等，也可能导致例假推迟。
5.其他因素：一些全身性疾病，如贫血、慢性肝炎、结核病、甲状腺功能减退等，也可能导致例假推迟。此外，一些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能影响例假的正常来潮。
如果例假推迟10天，建议及时到医院就诊，进行相关的检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等，保持心情愉悦，适当运动，有助于维持例假的正常来潮。