经期生气大哭导致月经没了，可能是由于情绪剧烈波动引起的内分泌紊乱。可以采取以下措施进行调整。
1.调整心态：尽量保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑或愤怒等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松身心。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
3.饮食调节：增加富含维生素、矿物质和蛋白质的食物摄入，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等，同时避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4.适度运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解压力，有助于恢复月经。可以选择散步、瑜伽、慢跑等温和的运动方式。
5.就医治疗：如果月经长时间没有恢复，或者伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况给予药物调理或进一步的检查。
需要注意的是，经期女性的情绪比较敏感，应尽量避免生气、哭泣等情绪波动。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于维持月经的正常规律也非常重要。如果对月经异常情况有疑虑，建议及时咨询医生的意见。