维生素E涂脸祛斑有一定效果，但需正确使用，以下是正确方法：
1.清洁面部：使用温和的洁面产品清洁面部，去除污垢和油脂。
2.取一粒维生素E胶囊，用针刺破，将里面的液体挤出，涂抹在脸上。
3.轻轻按摩脸部，促进维生素E的吸收。
4.等待15-20分钟，让维生素E充分发挥作用。
5.用温水洗净脸部，然后涂抹保湿霜。
需要注意的是，维生素E涂脸祛斑的效果因人而异，而且需要长期坚持使用才能看到效果。此外，以下人群使用时需特别注意：
孕妇：维生素E可能会影响胎儿的发育，孕妇应在医生的指导下使用。
过敏体质者：使用前应先进行过敏测试，如出现红肿、瘙痒等过敏症状，应立即停止使用。
疾病患者：患有某些疾病的人，如糖尿病、高血压等，使用维生素E前应咨询医生的意见。
总之，维生素E涂脸祛斑是一种安全有效的方法，但需要正确使用，并且因人而异。如果您有严重的色斑问题，建议咨询专业的皮肤科医生，寻求更有效的治疗方法。