一、心理安抚法
1.轻柔言语安抚：宝宝吓着后，家长应保持温和的语气，在宝宝身边用轻柔的声音慢慢跟宝宝说话，传达安全感。研究表明，宝宝在出生后就有一定的听觉感知，温柔的语言能通过听觉刺激缓解其受惊后的紧张情绪。比如可以轻声说“宝贝不怕，妈妈在呢”，让宝宝感受到熟悉的声音和陪伴。
2.肌肤接触安抚：进行肌肤接触，如抱起宝宝，让宝宝贴近自己的身体，通过身体的接触传递温暖和安定。婴儿期的肌肤接触对宝宝的情绪调节很重要，这种身体上的亲近能让宝宝从生理和心理上都感到舒适，稳定其情绪。
二、环境调整法
1.营造安静环境：将宝宝转移到一个相对安静、光线柔和的环境中。避免突然的大声响和强烈的光线刺激。因为宝宝受惊后对周围环境的敏感度提高，安静柔和的环境能减少外界对宝宝的刺激，有助于其情绪平复。例如关闭嘈杂的电器，拉上部分窗帘让光线变得柔和。
2.熟悉物品陪伴：给宝宝提供其熟悉的物品，如带有熟悉气味的小毯子等。宝宝对熟悉的物品有一定的心理依赖，这些熟悉的物品能让宝宝感到安心，帮助其从受惊状态中恢复。
三、传统民俗辅助法（需谨慎对待）
1.叫惊方法：一些传统的叫惊方式，如在宝宝受惊处呼喊宝宝的名字，跟宝宝说“回来啦”等。但要注意方式方法，避免过度迷信而忽视宝宝的真实需求。需根据宝宝的接受程度来操作，若宝宝对这类方式没有排斥且能起到一定安抚作用可适当使用，但不能将其作为主要的治疗手段，且要确保操作过程不会对宝宝造成伤害。
需要注意的是，对于宝宝吓着的处理，应优先采用科学且温和的方法。在整个过程中要密切关注宝宝的反应，不同宝宝对不同安抚方式的接受程度可能不同。如果宝宝受惊后出现持续哭闹不止、精神萎靡等异常情况，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。同时，家长在日常照顾宝宝时要尽量避免让宝宝处于容易受惊的环境中，给予宝宝充足的安全感和稳定的生活环境。