来月经前一个星期乳房痛，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因：
1.激素变化：月经前，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平升高，可能导致乳房组织增生和水肿，引起疼痛。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是乳房疼痛，常发生在月经前或月经期。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可导致乳房疼痛、红肿、发热等症状。
4.乳房纤维腺瘤：乳房纤维腺瘤是一种良性肿瘤，常发生在年轻女性，可导致乳房肿块和疼痛。
5.其他：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等也可能引起乳房疼痛。
如果乳房疼痛不严重，可通过以下方法缓解：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。
2.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，减轻压力。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在乳房上，可缓解疼痛。
4.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，避免过紧或过松。
如果乳房疼痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
总之，来月经前一个星期乳房痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果疼痛不严重，可通过调整生活方式、缓解压力等方法缓解。如果疼痛严重或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行治疗。