一、手扭到筋是否会自动好需分情况讨论
1.轻度扭伤：若手扭到筋程度较轻，仅出现轻微疼痛、无肿胀或仅有轻度肿胀，且关节活动未受明显限制，这种情况下通常可自动恢复。人体自身具有一定修复能力，轻度损伤后，身体启动自我修复机制，受伤部位的组织逐渐愈合。一般经过12周休息，避免再次损伤，症状可逐渐缓解并恢复正常。例如，只是在日常活动中不小心轻微扭转手部，当时感觉稍有不适，之后无明显功能障碍，多属于此类情况。
2.中度扭伤：当扭伤程度为中度，出现较为明显的疼痛、肿胀，关节活动受到一定限制但仍可活动时，部分患者可自动恢复，但恢复时间可能较长，一般需要24周。在此期间，需注意休息制动，让受伤部位得到充分恢复时间。如日常生活中搬重物时突然扭伤手部，出现较明显疼痛和肿胀，活动略受限，就可能是中度扭伤。
3.重度扭伤：若扭伤程度严重，疼痛剧烈，肿胀明显，甚至出现关节畸形、活动严重受限或无法活动，往往难以自动恢复。这种情况可能伴有韧带撕裂、肌腱断裂或骨折等严重损伤，需要及时就医进行专业治疗。比如运动中手部受到严重外力扭转，出现明显畸形及剧烈疼痛，就应立即前往医院。
二、影响手扭到筋自动恢复的因素
1.年龄：年轻人身体机能较好，新陈代谢快，受伤后组织修复能力强，手扭到筋后自动恢复的可能性相对较大，恢复速度也可能较快。例如青少年在轻度扭伤后，恢复时间可能较成年人短。而老年人身体机能衰退，新陈代谢减慢，组织修复能力较弱，即使是轻度扭伤，恢复时间也可能较长，自动恢复的难度相对增加。
2.性别：从生理角度看，女性在某些时期（如生理期、孕期），身体激素水平变化，可能影响组织修复能力。例如在孕期，身体会发生一系列生理变化，受伤后恢复可能相对缓慢。但总体而言，性别对恢复影响相对年龄因素较小。
3.生活方式：长期从事手部高强度劳动或频繁使用手部的人群，手扭到筋后若不改变工作方式或减少手部活动，会影响自动恢复。如手工艺人、打字员等，受伤后持续手部高强度活动，会使受伤部位反复受力，不利于恢复。相反，注意休息、避免手部过度活动的人，自动恢复的可能性更大。
4.病史：若既往有手部损伤病史或存在影响组织修复的基础疾病（如糖尿病），手扭到筋后自动恢复会受影响。糖尿病患者由于血糖水平较高，可能导致周围神经和血管病变，影响受伤部位的血液供应和神经调节，从而延缓组织修复，自动恢复难度增加。
三、促进手扭到筋恢复的措施
1.一般治疗
（1）休息：无论扭伤程度如何，受伤后应立即停止手部活动，让受伤部位得到充分休息，避免进一步损伤。例如佩戴手部支具或护具，限制手部活动范围。
（2）冰敷：在扭伤后的2448小时内，可进行冰敷。每次冰敷1520分钟，每天34次。冰敷能使局部血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。
（3）热敷：受伤48小时后，可改为热敷。用热毛巾或热水袋敷于受伤部位，每次1520分钟，每天34次。热敷可促进局部血液循环，加速淤血吸收和组织修复。
2.药物治疗
（1）非甾体抗炎药：如布洛芬，可减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。
（2）活血化瘀类中成药：如龙血竭胶囊，有助于促进血液循环，加快受伤部位淤血消散。
3.康复锻炼：在疼痛和肿胀缓解后，可逐步进行康复锻炼。如握拳、伸展手指、手腕旋转等简单动作，以促进手部血液循环，恢复手部肌肉力量和关节活动度。开始时动作要轻柔、缓慢，逐渐增加活动强度和范围。
四、特殊人群提示
1.儿童：儿童骨骼和软组织仍在发育阶段，手扭到筋后恢复能力相对较强，但表述可能不准确，家长需密切观察孩子手部症状，如是否哭闹不止、手部是否拒碰等，及时发现问题。避免自行盲目按摩或热敷，以防加重损伤。若症状明显，应及时就医。
2.孕妇：孕期用药需谨慎，任何药物都可能对胎儿产生潜在影响。手扭到筋后，优先采取休息、冰敷等非药物治疗方法。如需使用药物，务必在医生指导下进行，避免自行用药。
3.老年人：老年人常伴有骨质疏松等问题，手扭到筋可能合并隐匿性骨折，即使症状看似不严重，也建议及时就医进行详细检查，排除骨折可能。同时，老年人恢复慢，在恢复过程中要注意加强营养，适当补充钙剂和维生素D，促进骨骼和软组织修复。