“手扭到筋”在医学上被称为“手部肌腱损伤”。手部肌腱损伤后，是否能够自动恢复，取决于损伤的严重程度。
一般来说，如果手部肌腱只是轻微扭伤，没有明显的断裂或脱位，经过适当的休息和治疗，通常可以自行恢复。以下是一些常见的处理方法：
1.休息：立即停止手部活动，避免进一步损伤。用支具或绷带将手部固定在合适的位置，以减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.抬高：将受伤的手部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如按摩、超声波、电疗等，帮助恢复手部功能。
然而，如果手部肌腱损伤严重，如完全断裂或伴有脱位，自动恢复的可能性较小。此时可能需要进行手术治疗，修复或重建肌腱。手术治疗后，还需要进行康复训练，以恢复手部的功能。
需要注意的是，手部肌腱损伤后的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，应遵循医生的建议，进行适当的治疗和康复训练。如果手部疼痛、肿胀或功能恢复不佳，应及时就医，以便调整治疗方案。
此外，对于一些特定人群，如老年人、糖尿病患者或免疫系统功能低下的人，手部肌腱损伤的恢复可能会更慢，或者更容易出现并发症。因此，这些人群在受伤后应更加注意休息和治疗。
总之，手部肌腱损伤后是否能够自动恢复，需要根据具体情况来判断。如果对受伤情况有疑虑，最好咨询医生的意见，以便获得更准确的诊断和治疗建议。