腰椎间盘突出导致左屁股痛，可采取以下方法缓解。
1.一般治疗
卧硬板床休息，辅以理疗和按摩，常可缓解或治愈。
2.药物治疗
疼痛明显者可口服非甾体类消炎止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，或肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等。也可外用膏药或擦剂，如氟比洛芬巴布膏、扶他林乳胶剂等。
3.牵引治疗
采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
4.物理治疗
可采用直流电离子导入、超短波、干扰电疗、超声波等，缓解疼痛。
5.手术治疗
如果症状严重，保守治疗无效，或出现马尾神经受压，大小便功能障碍等，则需要手术治疗，常见的手术方式有单纯椎板间开窗髓核取出术、半椎板切除术、全椎板切除术等。
此外，在日常生活中，要注意腰部保暖，避免过度劳累，避免长时间弯腰或久坐，适当进行腰部锻炼，如游泳、瑜伽、慢跑等。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。