经常吃樱桃有以下好处：缓解贫血：樱桃中富含铁元素，能够有效促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智
美容养颜：樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑
缓解关节痛：樱桃中的花青素，能够抗炎、抗诱变，促进血液循环，有助于尿酸排泄，缓解因痛风、关节炎所引起的不适。
食用禁忌：樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者要忌食。有溃疡症状者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。
识别技巧：颜色：通常成熟的樱桃颜色是深红色或者紫红色，这种颜色的樱桃口感比较甜。如果樱桃的颜色比较浅，或者是黄色的，那么这种樱桃的口感可能会比较酸
果梗：在挑选樱桃的时候，可以看一下樱桃的果梗。如果果梗是绿色的，那么说明樱桃比较新鲜。如果果梗已经枯萎或者变黑，那么说明樱桃已经不新鲜了
果实：在挑选樱桃的时候，可以看一下樱桃的果实。如果果实比较饱满，没有出现褶皱或者凹陷的情况，那么说明樱桃比较新鲜。如果果实出现了褶皱或者凹陷的情况，那么说明樱桃已经不新鲜了。