左胳膊疼抬不起来可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肩周炎：肩周炎又称肩关节周围炎，是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩部原因：①本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；②长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；③上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。肩部疼痛：起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛。肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
2.肩袖损伤：肩袖损伤主要是由于间接暴力导致，当手臂外展时，肱骨大结节与肩峰、喙肩韧带不断地摩擦、挤压，容易造成肩袖损伤。肩袖损伤后，患者会出现肩部疼痛、无力、活动受限等症状，尤其是在上举或外展手臂时，疼痛会更加明显。
3.颈椎病：颈椎病也可能导致左胳膊疼抬不起来。当颈椎间盘发生退行性改变时，会压迫神经根或椎动脉，从而引起颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。如果病变压迫到神经根，还可能导致肩部疼痛和上肢活动受限。
4.其他原因：左胳膊疼抬不起来还可能与肱骨外上髁炎、胸廓出口综合征、心脏疾病等有关。
如果出现左胳膊疼抬不起来的症状，建议及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。在治疗过程中，可以采取以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用左臂，尤其是避免提重物或进行剧烈运动。
2.冷敷或热敷：在疼痛初期，可以使用冷敷缓解肿胀和疼痛；在疼痛缓解后，可以使用热敷促进血液循环。
3.物理治疗：可以进行按摩、针灸、拔罐等物理治疗，缓解疼痛和肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，也可以使用肌肉松弛剂缓解肌肉紧张。
5.手术治疗：如果病因较为严重，如肩袖撕裂、颈椎病等，可能需要手术治疗。
总之，左胳膊疼抬不起来可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的治疗措施。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。