足跟骨刺的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息和保护：减少足跟的压力和磨损，避免长时间站立或行走，尤其是在不平坦的地面上。穿着合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、超声波、电疗等，可以缓解疼痛、减轻炎症和改善血液循环。
3.药物治疗：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）可以缓解疼痛和炎症。局部应用药膏或贴剂也可能有一定效果。
4.注射治疗：在严重疼痛或保守治疗无效的情况下，可以考虑注射皮质类固醇或透明质酸等药物。
5.矫正鞋垫：定制合适的矫正鞋垫可以改变足底的压力分布，减轻足跟骨刺的压力。
6.手术治疗：对于严重的足跟骨刺或保守治疗无效的情况，可能需要手术切除骨刺或进行其他相关的手术治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况选择。在治疗过程中，还可以采取以下措施来缓解症状：
1.保持良好的姿势：站立和行走时保持身体正直，避免过度弯腰或扭曲足跟。
2.加强足部肌肉锻炼：通过进行足底肌肉的收缩和伸展运动，增强足部的稳定性。
3.控制体重：过重会增加足跟的压力，适当控制体重有助于减轻症状。
4.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，以便及时调整治疗方案。
如果您怀疑自己患有足跟骨刺或症状持续不缓解，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，如果您有其他健康问题或正在服用其他药物，应在治疗前告知医生，以避免药物相互作用。