哺乳期乳房有硬块，可能是由于乳汁淤积、乳腺炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。这样可以减少乳头疼痛，并促进乳汁排出。
3.按摩乳房：在哺乳前后，可以轻轻按摩乳房，帮助疏通乳腺管。
4.使用热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次15-20分钟，有助于缓解硬块和疼痛。
5.冷敷：如果乳房红肿疼痛明显，可以用冷敷来减轻炎症。
6.避免乳头受伤：注意保护乳头，避免受伤或破裂，以免细菌感染。
7.保持良好的生活习惯：充足休息、合理饮食、避免压力等有助于维持身体的健康。
8.就医治疗：如果硬块持续不消失、伴有发热、寒战等症状，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素或进行其他治疗。
需要注意的是，每个哺乳期妈妈的情况都可能不同，如果对乳房硬块有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的哺乳顾问，以获得个性化的建议和指导。此外，在哺乳期，妈妈们应该密切关注自己的乳房健康，定期进行自我检查，及时发现任何异常情况。