宝宝拉肚子时，选择合适的食物可以帮助缓解症状。以下是一些适合宝宝拉肚子时食用的食物：
1.米汤：米汤是一种容易消化的食物，可以提供身体所需的水分和能量。
2.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，可以补充因腹泻而流失的电解质。
3.苹果：苹果中含有丰富的果胶，有助于缓解腹泻症状。
4.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，有助于改善肠道功能。
5.酸奶：酸奶中含有益生菌，可以帮助调节肠道菌群，缓解腹泻症状。
需要注意的是，在宝宝拉肚子期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，以免加重症状。同时，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物。如果宝宝拉肚子症状严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。