宝宝拉肚子时，可以选择一些食物来缓解症状，以下是一些建议：
1.米汤：米汤是一种容易消化的食物，可以提供宝宝所需的水分和碳水化合物。
2.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，可以缓解拉肚子引起的电解质失衡。
3.苹果：苹果中含有丰富的果胶，有助于缓解拉肚子的症状。
4.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，有助于改善肠道功能。
5.白米饭：白米饭是一种容易消化的食物，可以提供宝宝所需的能量。
需要注意的是，对于拉肚子症状较为严重的宝宝，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，避免给宝宝食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，以免加重症状。