宝宝拉肚子时，选择合适的食物可以帮助缓解症状。以下是一些适合宝宝食用的食物：
1.米汤：米汤可以提供热量和水分，有助于补充宝宝体内流失的营养。
2.香蕉：香蕉是一种易于消化的水果，富含钾，有助于缓解腹泻引起的电解质失衡。
3.苹果：苹果中的果胶有助于缓解腹泻，可以将苹果蒸熟后喂食宝宝。
4.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素和膳食纤维，煮熟后喂食宝宝，有助于改善肠道功能。
5.酸奶：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，缓解腹泻症状。但要注意选择无糖或低糖的酸奶。
需要注意的是，在宝宝拉肚子期间，应避免喂食油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，以免加重腹泻症状。同时，要密切观察宝宝的病情，如果症状持续不缓解或出现脱水等严重症状，应及时就医。