上火了吃梨、柚子、火龙果等水果比较好。具体分析如下：
梨：梨性凉，具有清热降火、润肺止咳的功效。上火时适量食用梨，可以缓解喉咙肿痛、咳嗽等症状。
柚子：柚子具有清热下气、化痰止咳的作用。上火时吃柚子，可以帮助清除体内的火气，缓解口干舌燥、口臭等症状。
火龙果：火龙果性凉，具有清热润肺、润肠通便的功效。上火时适量食用火龙果，可以缓解便秘、大便干结等症状。
需要注意的是，水果虽然对上火有一定的缓解作用，但并不能完全替代药物治疗。如果上火症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在上火期间，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，保持充足的睡眠。