上火了吃以下几种水果比较好：
1.梨：梨性凉，具有清热降火、润肺止咳的功效。上火时适量食用梨，可以缓解喉咙肿痛、咳嗽等症状。
2.柚子：柚子具有清热下气、化痰止咳的作用。对于上火引起的口干舌燥、口臭等症状，柚子有一定的缓解效果。
3.西瓜：西瓜性凉，具有清热解暑、除烦止渴的功效。上火时吃西瓜，可以帮助身体降火，缓解口渴、心烦等症状。
4.香蕉：香蕉具有清热润肠的作用。上火导致便秘时，适量食用香蕉可以缓解症状。
5.火龙果：火龙果性凉，具有清热润肺、润肠通便的功效。上火时食用火龙果，对缓解喉咙疼痛、大便干结等症状有一定帮助。
需要注意的是，水果虽然对身体有好处，但并不能完全替代药物治疗。如果上火症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用水果时，应选择新鲜、无腐烂的水果，并注意适量食用，避免过度食用导致身体不适。