结论：因为紧张而失眠时，可以尝试深呼吸、放松训练、避免刺激物、建立良好的睡眠习惯、考虑药物治疗。
原因：
1.深呼吸和放松训练：通过深呼吸和放松身体的紧张，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪，从而改善睡眠。
2.避免刺激物：在睡觉前避免使用电子设备、避免过度饮食或饮酒等，这些都可能影响睡眠质量。
3.建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间、创建安静、舒适的睡眠环境、避免午睡时间过长等都有助于建立良好的睡眠习惯。
4.考虑药物治疗：如果失眠问题严重影响生活质量，可以考虑使用一些药物来帮助改善睡眠，但需要在医生的指导下使用。
尾段总之，对于因为紧张而失眠的情况，可以采取多种方法来缓解，包括深呼吸、放松训练、避免刺激物、建立良好的睡眠习惯等。如果失眠问题严重，可以考虑药物治疗。同时，如果失眠问题持续存在或加重，建议及时咨询医生的建议。