因为紧张而失眠怎么办

如果是由于过度紧张而导致的失眠，根据失眠时间的长短不同，处理方案也不完全相同。如果只是某一事件诱发的失眠，在相应事件得到解决之后，患者的睡眠也会好起来。

如果是长期处于紧张、焦虑的状态所导致的失眠，在临床上处理失眠的同时，也要对患者的焦虑情绪进行处理，可以选择有改善失眠和改善情绪作用的抗抑郁药改善患者的整体状态，如米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等，上述药物都能够改善焦虑情绪，也能够改善睡眠。

除了药物治疗之外，实际上患者的整体状态与失眠也是有关系的，如养成好的睡眠习惯、适度的有氧运动等。