身上无力犯困可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠不足：如果您没有获得足够的睡眠，身体和大脑就会感到疲劳和困倦。建议保持规律的睡眠时间，每晚7-9小时的高质量睡眠。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体虚弱和疲劳。定期进行适量的运动可以提高身体的能量水平。
3.营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养素，如铁、维生素D或B12，可能会导致身上无力和犯困。确保摄入富含这些营养素的食物，或考虑咨询医生是否需要补充剂。
4.压力和焦虑：长期处于高压力状态或焦虑情绪中，可能会影响身体的能量水平和睡眠质量。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽来减轻压力。
5.疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退、贫血、糖尿病或慢性疲劳综合征等，也可能导致身上无力和犯困。如果这些症状持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。
6.药物副作用：某些药物可能会导致疲劳和困倦作为副作用。如果您正在服用药物，请咨询医生是否有其他选择或是否需要调整剂量。
7.环境因素：高温、高湿度或缺氧的环境可能会使人感到疲劳和困倦。确保所处的环境舒适，保持适当的通风和温度。
如果身上无力和犯困的症状持续较长时间或伴随其他不适症状，如头痛、恶心、呼吸急促等，建议咨询医生进行详细的身体检查和诊断。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、合理的饮食、适度的运动和管理压力，对于改善身体状况和提高能量水平也非常重要。