长时间看手机可能导致眼睛疲劳、模糊等不适症状。以下是一些建议来缓解这些问题：
1.定时休息：使用手机20-30分钟后，应该停下来休息一下，向远处眺望或闭目放松。
2.保持正确的姿势：使用手机时，应保持正确的姿势，眼睛与手机屏幕的距离应保持在30厘米左右。
3.调整屏幕亮度：屏幕亮度不宜过亮或过暗，应调整到适合自己的亮度。
4.增加眨眼次数：眨眼可以帮助眼睛保持湿润，减少眼睛疲劳。使用手机时，可以有意识地增加眨眼次数。
5.进行眼保健操：可以通过按摩、转动眼球等方式进行眼保健操，缓解眼睛疲劳。
6.保证充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳，应保证充足的睡眠时间。
7.注意饮食：多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、水果等，有助于保护眼睛。
如果眼睛模糊的症状持续较长时间或伴有其他不适症状，如疼痛、干涩、流泪等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。