嗓子一咽口水就疼可能是由多种原因引起的，以下是一些快速缓解的方法：
1.多喝水：保持身体充足的水分可以缓解喉咙疼痛。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙炎症和疼痛。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻或过甜的食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重疼痛。
4.含片或喷雾剂：可以使用含有局部麻醉剂或消炎药的含片或喷雾剂，如利多卡因、地塞米松等，来缓解喉咙疼痛。
5.休息：尽量减少用嗓，避免长时间说话或大声喊叫，给喉咙充分的休息时间。
6.就医治疗：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如避免过度用嗓、保持室内空气湿润、戒烟限酒等，以预防喉咙疼痛的发生。