一般来说，每100克水果中维生素C含量超过40毫克的水果，就属于维生素C含量高的水果。较为常见的有：
酸枣：每100克酸枣中维生素C的含量达到900毫克，这在水果中是十分少见的。
鲜枣：鲜枣中的维生素C含量也很高，每100克中含有243毫克的维生素C。
沙棘：每100克沙棘中维生素C的含量在204毫克左右。
猕猴桃：每100克猕猴桃中维生素C的含量是62毫克。
山楂：每100克山楂中维生素C的含量是53毫克。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入可能会导致不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等。因此，在补充维生素C时，应遵循适量原则，不要过量摄入。
对于维生素C缺乏的人群，可以通过食用富含维生素C的水果来补充。但对于某些特殊人群，如胃酸过多、胃溃疡患者等，应避免食用过多的酸枣、山楂等酸性水果，以免加重病情。同时，维生素C并不能完全替代药物治疗，如果患有疾病，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。