吃了东西胃疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：
暂时避免食用辛辣、油腻、刺激性食物或冷饮。
尝试少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
2.采取卧位：
躺下或半躺可以缓解胃部不适。
可以在胃部区域放置一个热水袋或暖水袋，以缓解疼痛。
3.药物治疗：
如果疼痛较为剧烈，可以服用一些抗酸药或止痛药，但需注意药物的使用说明和剂量。
某些情况下，医生可能会开具处方药，如抗胃酸药或抗生素。
4.就医咨询：
如果胃疼持续时间较长、伴有其他症状（如呕吐、发热等）或疼痛无法缓解，应及时就医。
医生可能会进行进一步的检查，如胃镜，以确定具体原因并给予适当的治疗。
需要注意的是，长期或频繁出现吃了东西胃疼的情况可能是某些潜在健康问题的信号，如胃溃疡、胃炎等。因此，建议在采取上述措施的同时，咨询医生以获得更准确的诊断和建议。此外，保持健康的饮食习惯，如规律饮食、适量摄入食物等，对于预防胃疼也非常重要。