吃东西吃多了胃疼可能是由于暴饮暴食导致胃扩张、胃消化不良等原因引起的。以下是一些缓解胃疼的方法：
1.停止进食：既然已经吃多了，就不要再继续吃了，以免加重胃部负担。
2.适当活动：可以在房间里慢慢走动，或者轻柔地按摩胃部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.补充水分：喝一些温水或淡盐水，补充身体流失的水分，缓解胃部不适。
4.采取催吐措施：如果吃进去的时间不长，可以用手指或筷子按压舌根，引发呕吐，将胃内食物吐出。但需要注意的是，这种方法不宜频繁使用，且如果本身患有食管胃底静脉曲张、胃溃疡等疾病时，可能会引起消化道出血，应谨慎选择。
5.药物治疗：如果胃疼较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如奥美拉唑、吗丁啉等。
需要注意的是，以上方法只能缓解一时的疼痛，如果胃疼持续不减或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以免延误病情。此外，为了预防吃东西吃多了胃疼，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。