节食减肥时不排便只放屁，可能与以下因素有关。
1.进食量过少：节食减肥时，食物摄入量减少，胃肠道内没有足够的食物残渣形成粪便，导致排便减少。
2.膳食纤维摄入不足：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于排便。节食时，如果膳食纤维摄入不足，可能导致便秘。
3.水分摄入不足：身体需要足够的水分来消化食物和排出废物。节食时，如果水分摄入不足，可能导致大便干结，难以排出。
4.运动量减少：运动量减少可能导致肠道蠕动减慢，使食物在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致大便干结。
5.肠道菌群失衡：节食可能影响肠道菌群的平衡，导致有益菌减少，有害菌增多，从而影响肠道功能。
6.心理压力：节食减肥可能会带来心理压力，如焦虑、紧张等，这些情绪可能影响肠道蠕动和排便反射。
为了保持肠道健康，建议采取以下措施。
1.均衡饮食：保证摄入足够的膳食纤维、水分和其他营养素，避免过度节食。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.缓解心理压力：采取适合自己的方式缓解减肥带来的心理压力，如听音乐、冥想、与朋友交流等。
5.必要时就医：如果便秘问题严重，通过调整饮食和生活方式无法改善，应及时就医，医生可能会建议使用药物或其他治疗方法。
总之，节食减肥时不排便只放屁可能是多种因素导致的。通过调整饮食、增加运动量、养成良好的排便习惯等方式，可以帮助缓解便秘问题。如果问题持续存在或伴有其他症状，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。