大姨妈来了非常疼，可能是原发性痛经，也可能是某些妇科疾病导致。以下是一些缓解疼痛的方法和就医建议。
1.原发性痛经
生活习惯调整：注意腹部保暖，避免寒冷刺激；保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累；均衡饮食，避免食用辛辣、刺激性食物。
心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
药物治疗：可以使用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药缓解疼痛。如果疼痛严重，影响生活和工作，可以在医生的指导下使用避孕药等药物进行治疗。
2.继发性痛经
疾病治疗：如果是由于子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病导致的痛经，需要针对病因进行治疗。例如，子宫内膜异位症可以使用孕激素、GnRH激动剂等药物治疗，子宫腺肌病可以使用曼月乐环、手术等方法治疗。
其他治疗：除了药物治疗和手术治疗外，还可以采用中医治疗、物理治疗等方法缓解疼痛。
如果大姨妈来了非常疼，通过生活习惯调整和药物治疗无法缓解，或者疼痛逐渐加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，青春期少女、有性生活的女性出现痛经，需要排除怀孕的可能。