一般来说，大姨妈来了特别疼即指痛经，缓解方法包括热敷以及在医生指导下进行药物治疗、手术治疗等。
一、热敷：主要适用于原发性痛经，比如因情绪异常、饮食不当等因素引发的痛经，可利用热毛巾、热水袋等工具敷于小腹上，这样能在一定程度上减轻疼痛感。
二、药物：
1.原发性痛经患者可遵医嘱使用如布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等止痛药物来止痛。
2.继发性痛经患者，医生会依据引发痛经的具体疾病来选择合适药物，例如盆腔炎症导致的痛经，常需遵医嘱使用头孢曲松钠、左氧氟沙星等药物进行杀菌抗炎。
三、手术：通常用于继发性痛经患者，医生会针对具体疾病确定手术治疗方式以从根源解决问题。比如因宫颈粘连引发的痛经，可在医生建议下通过手术扩张宫颈；若是子宫肌瘤引起的痛经，医生往往会建议通过手术切除子宫肌瘤。
总之，对于大姨妈来了特别疼的情况，可根据具体病因和症状选择合适的缓解方法。