大姨妈来了非常疼痛时，可以通过一般处理、药物缓解等方式来改善。一般来说，约有10%-15%的女性会出现较严重的痛经情况。
一般处理缓解
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在下腹部，每次热敷15-20分钟，能促进血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻疼痛。一般建议温度保持在40-50摄氏度左右。适当运动： 在月经期间可以进行一些轻柔的运动，比如散步。散步能促进身体的血液循环，帮助放松肌肉，对缓解痛经有一定帮助，但要注意避免剧烈运动，像快跑、跳绳等。
药物缓解疼痛
非甾体抗炎药： 常见的有布洛芬缓释胶囊等。这类药物通过抑制前列腺素的合成来减轻疼痛。一般在月经开始疼痛时就可以服用，能有效缓解痛经症状，但要注意按照说明书的剂量服用，不要超量。不过，有消化道溃疡等疾病的患者要慎用这类药物。避孕药： 对于有避孕需求且痛经较严重的女性，可以服用短效避孕药。它可以通过抑制排卵，减少前列腺素的产生，从而达到缓解痛经的目的。但服用避孕药需要在医生的指导下进行，因为它有一定的禁忌证，比如有严重肝脏疾病、血栓病史的女性就不适合服用。
就医检查
怀疑有疾病导致的痛经： 如果痛经的情况比较严重，比如疼痛程度剧烈，影响到了日常生活，而且是原本没有痛经后来才出现严重痛经的情况，或者同时伴有月经量过多、经期延长等异常情况，就需要及时就医检查。可能需要进行妇科检查、B超等检查项目，以排除是否有子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病。子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，会导致严重的痛经；子宫腺肌病则是子宫内膜侵入子宫肌层，也会引起痛经且进行性加重。总之，当大姨妈来了非常疼痛时，可以先尝试一般处理，如果疼痛不能缓解或疼痛严重影响生活，就可以考虑药物缓解，若情况异常则需及时就医检查。