烦躁的应对需根据不同情况分别处理。
环境因素导致的烦躁
若因环境嘈杂、闷热等环境因素引发烦躁，可尝试更换舒适的环境，如到安静、温度适宜的场所，让身心逐渐放松，缓解烦躁情绪。
心理压力引发的烦躁
当心理压力过大造成烦躁时，可通过适当的方式释放压力，像进行深呼吸练习，缓慢地吸气、呼气，让自己专注于呼吸节奏，从而平复心情；也可与信任的人倾诉，将内心的压力倾诉出来，减轻心理负担。
身体不适引起的烦躁
若是身体不适导致烦躁，比如因疼痛、疲劳等，应先关注身体状况，通过休息、放松肌肉等方式缓解身体不适，若身体不适持续不缓解，需及时就医检查。
疾病相关的烦躁
某些疾病也可能伴随烦躁症状，如甲状腺功能亢进等。若怀疑与疾病有关，应及时前往医院进行相关检查，明确诊断后，在医生指导下进行相应处理，同时保持良好心态配合治疗。
对于儿童出现烦躁情况，要营造温馨舒适的环境，耐心安抚，了解是否因身体不适或心理需求未被满足等原因，并针对性解决；对于老年人烦躁，需关注其身体状况和心理状态，多给予关心和陪伴，及时发现潜在健康问题并处理。