中医理论认为，自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。如果脾的运化功能欠佳，湿邪困于体内，就会导致身体湿气重。其症状主要有以下几点：
1.大便异常：湿气重的人，大便次数会增多，且大便排不净，大便黏腻，需要多用几张手纸才擦得干净。
2.舌苔厚腻：如果对着镜子发现自己舌苔厚腻，或者舌体胖大、舌头边缘有明显齿痕，那就基本可以确定体内湿气较重。
3.关节不适：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会出现四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利等表现。
4.消化不良：湿气困扰脾脏，会影响其正常运化，导致消化不良、食欲不振、大便溏稀等症状。
5.精神状态差：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
6.皮肤问题：湿气过重会影响皮肤代谢，容易出现皮肤瘙痒、湿疹等问题。
7.肥胖：湿气在体内会影响新陈代谢，造成脂肪堆积，从而引起肥胖。尤其是腹部肥胖，可能与湿气重有关。
需要注意的是，每个人的体质和症状可能不同，如果出现上述症状，建议及时就医，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，保持健康的生活方式，如适量运动、饮食清淡、避免潮湿环境等，也有助于减轻湿气重的症状。