哺乳期乳头有白点很疼可能是由于乳头破损、感染等原因引起的。以下是一些建议：
1.保持乳头清洁：使用温水清洗乳头，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
2.纠正哺乳姿势：确保宝宝正确吸吮乳头，避免只含乳头而不吸吮乳晕。
3.冷敷：在哺乳后，用冷毛巾或冰袋冷敷乳头，有助于减轻疼痛和消肿。
4.避免过度刺激：减少乳头的摩擦和刺激，避免穿紧身衣物或使用刺激性的护理产品。
5.涂抹乳头护理霜：可以使用含有羊毛脂或天然成分的乳头护理霜，帮助舒缓和保护乳头。
6.观察乳头变化：如果白点持续不消失或伴有其他症状，如红肿、发热等，应及时就医。
如果乳头疼痛严重或持续不缓解，建议咨询医生或哺乳顾问，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。此外，如果宝宝出现吸吮困难、哭闹等情况，也应及时就医，以确保宝宝的健康。在哺乳期，母亲的健康和宝宝的喂养都非常重要，应及时关注和处理任何不适症状。