要提高女生的雌性激素，以下食物可以考虑：
1.豆制品：（1）大豆、豆腐、豆浆等豆制品富含异黄酮，（2）是一种植物性雌激素，（3）可以在体内转化为雌激素，（4）从而增加雌性激素水平。
2.富含维生素D的食物：（1）维生素D对雌激素的产生和作用至关重要，（2）可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物来获取，（3）如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。
3.富含锌的食物：（1）锌对于雌激素的合成和代谢起着重要作用，（2）可以通过摄入海鲜、肉类、豆类等食物来补充锌，（3）以提高雌性激素水平。
4.富含硒的食物：（1）硒是一种抗氧化剂，（2）可以保护雌激素免受自由基的损伤，（3）从而维持其活性，（4）如坚果、全麦面包、大蒜等食物富含硒。
需要注意的是，食物对雌性激素水平的影响是有限的，（1）如果雌性激素水平存在问题，（2）建议及时就医，（3）进行全面的身体检查和评估，（4）并根据医生的建议进行治疗。此外，（1）保持健康的生活方式，（2）如均衡饮食、适量运动、减少压力等，（3）对于维持雌性激素水平的稳定也是非常重要的。