如果因为生气导致没奶了，可以通过以下方式来缓解：
1.调整情绪：哺乳期女性要尽量保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，家人也要给予充分的理解和支持，帮助其缓解压力。
2.增加哺乳次数：让宝宝多吸吮乳头，刺激乳汁分泌。一般来说，宝宝吸吮乳头可以促进催乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。
3.饮食调整：哺乳期女性要注意饮食均衡，多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等。同时，要避免食用回奶的食物，如韭菜、麦芽等。
4.按摩乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后按摩乳房，促进血液循环，帮助下奶。
5.药物治疗：如果以上方法都不能缓解没奶的情况，可以在医生的指导下服用一些下奶的药物，如通乳颗粒、生乳灵等。
需要注意的是，哺乳期女性要保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。如果没奶的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以免影响宝宝的健康。