要判断自己是否得了强直性脊柱炎，可以通过以下几个方面进行初步自查：
1.腰痛：腰痛是强直性脊柱炎最常见的症状之一，疼痛通常发生在脊柱的下部，尤其是腰骶部。疼痛可能会在夜间加重，影响睡眠。
2.晨僵：起床后会感觉脊柱、腰部发僵，活动后可缓解。晨僵时间的长短与病情的严重程度有关。
3.胸廓活动受限：胸廓活动受限会影响呼吸功能。
4.关节肿痛：强直性脊柱炎可累及髋关节、膝关节、踝关节等外周关节，导致疼痛、肿胀和活动受限。
5.家族史：强直性脊柱炎有一定的遗传倾向，如果家族中有患此病的成员，自己患病的风险可能会增加。
需要注意的是，以上症状并不一定都是强直性脊柱炎引起的，其他疾病也可能出现类似的表现。因此，如果怀疑自己得了强直性脊柱炎，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
以下是进一步的解释和建议：
1.检查方法：医生通常会进行详细的身体检查，包括观察脊柱的形态、活动度，检查关节的肿胀、压痛等。同时，可能会建议进行一些实验室检查，如血常规、血沉、C反应蛋白、HLA-B27等，以及影像学检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。
2.诊断标准：强直性脊柱炎的诊断需要综合考虑症状、体征和检查结果。目前，常用的诊断标准是1984年修订的纽约标准，主要包括以下几点：
腰痛、晨僵至少3个月，活动后改善，休息后不缓解。
腰椎额状面和矢状面活动受限。
胸廓活动度低于相应年龄、性别的正常人。
双侧骶髂关节炎Ⅱ~Ⅳ级，或单侧骶髂关节炎Ⅲ~Ⅳ级。
HLA-B27阳性。
影像学检查显示骶髂关节炎或脊柱竹节样改变。
3.治疗方法：强直性脊柱炎的治疗主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗常用的有非甾体抗炎药、抗风湿药、生物制剂等，可缓解疼痛、控制炎症。物理治疗包括热疗、按摩、针灸等，可帮助缓解症状、改善关节功能。手术治疗主要用于严重畸形的矫正。
总之，强直性脊柱炎的诊断需要综合考虑多种因素，早期诊断、早期治疗对于控制病情、改善预后非常重要。如果怀疑自己得了强直性脊柱炎，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。