要检查自己是否患有外阴癌，可以采取以下方法：
1.自我观察：
观察外阴部的变化：注意外阴的大小、形状、颜色、皮肤纹理等是否有异常。
注意异常症状：如瘙痒、疼痛、出血、溃疡、肿块等。
2.医生检查：
妇科检查：医生会进行外阴、阴道和宫颈的详细检查，包括视诊、触诊等。
涂片检查：医生可能会取外阴部的细胞进行涂片检查，以检测是否有异常细胞。
病理活检：如果医生怀疑有外阴癌，可能会进行病理活检，即取小块组织进行病理分析，以确诊癌症。
3.影像学检查：
超声检查：可以帮助医生了解外阴部及周围组织的情况。
MRI或CT扫描：用于评估癌症是否扩散到其他部位。
4.其他检查：
血液检查：检查肿瘤标志物等指标，辅助诊断。
基因检测：在某些情况下，可能需要进行基因检测来确定癌症的类型和治疗方案。
需要注意的是，自我检查只能发现一些明显的变化，但不能确诊癌症。如果发现任何异常，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。外阴癌的早期诊断和治疗对于提高治愈率非常重要。此外，定期进行妇科检查也是预防和发现外阴癌的重要措施。
对于有外阴癌家族史、长期吸烟、人乳头瘤病毒（HPV）感染等高危因素的人群，应更加密切关注外阴健康，并遵循医生的建议进行定期筛查。如果已经被诊断为外阴癌，应积极配合医生的治疗方案，包括手术、放疗、化疗等综合治疗。同时，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、避免吸烟等，有助于提高治疗效果和生存率。如果对自己的外阴健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。