舌头发麻发涩的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.神经系统问题：神经系统疾病，如脑血管意外、面瘫等，可能影响舌头的感觉和运动功能，导致发麻发涩。
2.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会引起舌头麻木。
3.维生素缺乏：维生素B12、维生素B6等维生素缺乏，可能导致神经系统功能障碍，引起舌头麻木。
4.口腔问题：口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，可能导致舌头局部感觉异常。
5.其他原因：颈椎病、干燥综合征、系统性疾病等也可能引起舌头麻木。
如果出现舌头麻木发涩的症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和神经系统评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，可以注意以下几点：
1.保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物。
2.避免过度劳累和压力，保持良好的生活习惯。
3.遵医嘱服用药物，避免自行增减药量或停药。
4.注意饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质。
需要注意的是，舌头麻木发涩可能是多种疾病的症状之一，具体原因需要根据个人情况进行综合判断。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。