青少年长期过度手淫可能会对身心健康造成负面影响，以下是一些戒除方法和原因：
1.认识到危害：了解过度手淫可能导致的问题，如性功能障碍、心理问题等，有助于增强戒除的动力。
2.健康的生活方式：保持均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于改善身体健康和心理状态。
3.心理调节：通过冥想、放松技巧等方法，减轻焦虑和压力，有助于控制手淫的冲动。
4.建立良好的人际关系：与家人、朋友保持密切联系，参加社交活动，有助于分散注意力，减少独处时间。
5.寻求专业帮助：如果戒除困难，可以咨询心理医生或性健康专家，他们可以提供更具体的支持和指导。
过度手淫是指过度频繁地进行自慰行为。其主要原因是青少年对性的好奇心和探索欲望较强，但缺乏正确的性教育和引导。过度手淫可能导致一系列问题，如生殖系统感染、性功能障碍、心理问题等。
需要注意的是，戒除过度手淫需要时间和耐心，不能期望一蹴而就。同时，应该尊重每个人的身体和性健康，避免过度自责和压力。如果对性健康有任何疑问或担忧，应及时咨询专业医生。