强迫症自我治疗的效果因人而异，但通常可以帮助减轻症状、提高生活质量。以下是一些可能的效果：
1.减轻症状：通过自我治疗，如认知行为疗法、放松训练等，可以帮助患者更好地理解和应对强迫症的思维和行为模式，从而减轻症状的严重程度。
2.改善生活质量：强迫症可能会对患者的日常生活、工作和人际关系产生负面影响。自我治疗可以帮助患者更好地管理症状，减少症状对生活的干扰，提高生活质量。
3.增强应对能力：自我治疗可以帮助患者学会应对压力和焦虑的技巧，增强应对困难和挫折的能力，从而更好地应对生活中的各种挑战。
4.促进康复：自我治疗可以作为强迫症综合治疗的一部分，与专业治疗相结合，促进康复。
需要注意的是，强迫症是一种复杂的心理障碍，自我治疗可能需要一定的时间和耐心。如果症状严重或自我治疗效果不佳，建议及时寻求专业帮助。