孕酮低的女性，日常可以适当多吃以下几种食物：
1.大豆及其制品：孕酮低的女性，日常可以适当多吃一些豆腐、豆浆等大豆及其制品。因为这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质与女性体内的孕激素结构相似，适当食用可以起到补充孕激素的作用。
2.富含膳食纤维的食物：孕酮低的女性，日常还可以适当多吃一些富含膳食纤维的食物，如芹菜、白菜、菠菜等。这类食物可以促进女性体内的孕激素代谢，从而起到辅助调节孕酮水平的作用。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进女性体内孕酮的合成，因此孕酮低的女性，日常还可以适当多吃一些富含维生素C的食物，如猕猴桃、柚子、橙子等。
4.其他：此外，孕酮低的女性，日常还可以适当多吃一些富含蛋白质、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等。
需要注意的是，食物虽然可以在一定程度上补充孕酮，但并不能替代药物治疗。如果女性孕酮低的情况较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。