孕酮低的女性可以多吃以下食物：
1.豆制品：豆类中含有丰富的大豆异黄酮，与女性体内的孕激素结构相似，食用后可以补充体内的孕激素，改善孕酮低的情况。
2.富含果胶和膳食纤维的水果：如草莓、桃子、猕猴桃等，可以帮助女性补充身体中的维生素C和维生素E，使孕酮达到正常水平。
3.姜：姜可以温暖身体，促进血液循环，对于改善孕酮低的情况也有一定的帮助。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。如果孕酮低的情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，女性应该保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等，保持心情愉悦，有助于调节身体内分泌，改善孕酮低的情况。