饭后总是胃胀，可能与以下原因有关：
1.饮食因素：进食过多产气食物，或进食过快、过急，导致胃内气体积聚，引起胃胀。
2.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，可导致胃功能紊乱，使食物在胃内潴留，引起胃胀。
3.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻等，可影响肠道蠕动，导致食物在胃内排空延迟，引起胃胀。
4.其他因素：如精神紧张、压力过大、药物副作用等，也可能导致胃肠功能紊乱，引起胃胀。
如果饭后胃胀症状持续不缓解或伴有其他症状，如胃痛、恶心、呕吐、食欲不振等，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意饮食规律，避免暴饮暴食，避免食用产气食物，保持心情愉悦，有助于缓解胃胀症状。