要治疗晚上经常说梦话的问题，可以尝试以下方法：
1.保持良好的睡眠环境：创建一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境有助于提高睡眠质量。
2.建立规律的睡眠时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。
3.避免刺激性物质：减少咖啡因、烟草和酒精的摄入，因为它们可能会干扰睡眠。
4.进行放松活动：在睡前进行放松活动，如泡个热水澡、阅读书籍或进行深呼吸练习，可以帮助减轻压力和放松身心。
5.管理压力：寻找适合自己的应对压力的方法，如运动、冥想、心理咨询等。
6.调整饮食习惯：避免在晚上过饱或过饥，晚餐应选择易消化的食物。
7.限制白天睡眠时间：白天尽量减少午睡或其他形式的午睡时间，以免影响晚上的睡眠质量。
8.记录睡眠情况：使用睡眠监测设备或手机应用来记录自己的睡眠情况，有助于发现问题并采取相应的措施。
9.寻求专业帮助：如果说梦话问题严重影响到自己的生活质量或与他人的关系，可以咨询医生或专业的睡眠专家，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。
造成晚上经常说梦话的原因可能有很多，以下是一些可能的原因：
1.睡眠状态：说梦话通常发生在深度睡眠阶段，此时大脑活动较为活跃。
2.压力和焦虑：白天的压力、焦虑或情绪问题可能在睡眠中以梦境和说梦话的形式表现出来。
3.生活习惯：不规律的睡眠时间、过度使用电子设备、睡前剧烈运动等生活习惯可能影响睡眠质量。
4.健康问题：某些健康问题，如睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等，也可能导致说梦话。
5.药物副作用：某些药物可能会影响睡眠，导致说梦话等问题。
6.遗传因素：说梦话可能与遗传有关。
需要注意的是，对于一些人来说，说梦话可能是正常的睡眠现象，并不一定需要治疗。然而，如果说梦话严重影响到自己或他人的睡眠，或者伴有其他睡眠问题，如失眠、梦游等，建议及时寻求专业帮助。此外，改善睡眠环境、保持健康的生活习惯和管理压力等措施对于改善睡眠质量也非常重要。