脚踝脚后跟疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的病症：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是一条坚韧的带状组织，从脚跟延伸到脚趾。当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致疼痛。长时间站立、行走或跑步，以及穿着不合适的鞋子，都可能增加患足底筋膜炎的风险。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和注射治疗。此外，穿着合适的鞋子、进行足底按摩和使用支撑垫也有助于缓解症状。
2.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的强壮肌腱。跟腱炎通常由于过度使用或受伤引起，例如频繁跳跃、跑步或过度拉伸跟腱。炎症会导致跟腱疼痛、肿胀和僵硬。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和注射治疗。在严重情况下，可能需要进行手术治疗。
3.踝关节扭伤：踝关节扭伤是常见的运动损伤，通常由于突然的扭转或外翻导致。扭伤可能导致韧带损伤，引起疼痛、肿胀和不稳定感。治疗方法包括休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。物理治疗、康复训练和佩戴支持性设备也有助于恢复。
4.骨刺：骨刺是骨骼的异常生长，通常在关节边缘形成。虽然骨刺本身通常不会引起疼痛，但它们可能会刺激周围的组织，导致疼痛和炎症。骨刺的形成与年龄增长、过度使用关节和遗传因素有关。治疗方法取决于骨刺的大小和症状的严重程度。轻度症状可能通过休息、物理治疗和药物治疗来缓解。严重的骨刺可能需要手术治疗。
5.其他原因：脚踝脚后跟疼还可能与关节炎、痛风、感染、肿瘤等疾病有关。其他因素包括神经病变、血管问题和自身免疫性疾病。
如果脚踝脚后跟疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、红肿、发热、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、超声、MRI等）以确定具体的病因。根据诊断结果，医生会制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：减少活动，避免长时间站立或行走。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
抬高患肢：将脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
穿合适的鞋子：选择舒适、支撑性好的鞋子，避免高跟鞋和过紧的鞋子。
物理治疗：可以尝试热敷、按摩、电疗等物理治疗方法。
需要注意的是，自我治疗和处理只能缓解症状，并不能替代专业的医疗建议。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医。此外，保持良好的姿势、加强踝关节的稳定性训练和预防受伤也是预防脚踝脚后跟疼的重要措施。