胖子减肥最快的方法主要包括以下几点：
1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄取。
2.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.控制饮食节奏：尝试少食多餐，避免暴饮暴食，保持血糖稳定。
4.戒除不良习惯：如戒烟限酒，减少熬夜等。
5.保持良好心态：避免压力过大和焦虑，保持积极乐观的心态，有助于减肥成功。
需要注意的是，减肥是一个渐进的过程，过快的减肥可能对身体健康造成不利影响。在采取减肥方法时，应根据个人情况制定合理的计划，并在专业人士的指导下进行。同时，要保持耐心和坚持，长期坚持健康的生活方式才能取得理想的减肥效果。