胖子减肥最快的方法包括以下几点：
1.饮食管理：采用低热量、高纤维的饮食，控制总热量摄入，避免高糖、高脂肪和高盐食物。增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。
2.增加运动量：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.睡眠充足：保证每晚7-8小时的良好睡眠，有助于控制体重，因为睡眠不足可能导致激素失衡，增加食欲。
4.减少压力：长期压力可能导致激素紊乱，增加腹部脂肪堆积。尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸来减轻压力。
5.定期体检：在减肥过程中，如有任何健康问题，应及时就医。某些情况下，可能需要药物或其他治疗方法的辅助。
需要注意的是，对于患有某些疾病的人群，如糖尿病、高血压等，减肥方法可能需要根据具体情况进行调整。在开始任何新的减肥计划之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，健康的减肥应该是渐进的，不宜过快，以免对身体造成不良影响。