当哺乳期中乳头出现小白点并伴有疼痛时，可采取以下措施：
1.频繁哺乳：让婴儿频繁吸吮乳头，有助于打开乳腺导管，减轻白点引起的堵塞和疼痛。
2.正确的哺乳姿势：确保婴儿正确含接乳头和大部分乳晕，以减少对乳头的刺激和损伤。
3.保持乳头清洁：用温水轻柔地清洁乳头，但避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
4.热敷：用热毛巾或暖水袋轻轻热敷乳头和乳晕，有助于缓解疼痛和扩张乳腺导管。
5.按摩：轻柔地按摩乳头和乳晕，以帮助疏通乳腺导管。
6.避免乳头受伤：避免使用乳头保护器或让乳头过度摩擦，选择合适的哺乳内衣。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、乳头出现红肿、发热或有其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如刺破白点、使用抗生素等。
需要注意的是，每个哺乳期妇女的情况可能不同，如果对乳头白点的处理有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的哺乳期顾问或医生的建议。此外，保持良好的哺乳习惯和正确的护理对于预防乳头问题的发生也非常重要。